Before, a brother pointed out that there was a little contradiction in my squat teaching post, which was the concept of "sitting back". I found that I might not be clear about what I said in the original post. I was talking about ordinary high-bar squats, but maybe everyone subconsciously thinks that weightlifting squats with narrow foot distance are high-bar squats, which is not the case (weightlifting squats are only a deformation of high-bar squats). This post will help everyone clean up their blindness. The content was not originally written by me. It was taken from Jonnie Candito's video.
陈启悠哉悠哉的坐在电脑桌前，对于那么多的不看好。
…,越国在前途一片光明，武陵蛮想要有更好的发展，就必须要有足够的和功劳和重要性。
1950年7月，刚刚诞生不到一周岁的中华人民共和国百废待兴。失去大陆龟缩到台湾的国民党反动派认为“反攻大陆、光复救国”的时机已到，调兵谴将蠢蠢欲动。蒋介石电令潜伏在大陆的特务，妄图一举把我新生的红色政权扼杀在摇篮里。8月的一天夜里，已打入国民党特务组织“541工作站”内部的代号为“221”的我保卫部门的地下侦查员，被国民党特务头子“老虎”派人杀害。无独有偶，在风景如画的西子湖畔，一位年轻的姑娘又被谋杀了。接到市文化局长苗玉杰的报案，保卫部长雷明和女侦察科长张旭月闻讯赶来，对两起案件进行了大量认真细致的调查，发现我方潜伏有国民党特务，并将目标锁定在湖畔宾馆进行调查，却发现困难重重、危机四伏。支持蒋介石对我红色政权大搞颠复破坏活动的美国将军“独眼神父”爱德华·汉弥尔顿启动“礼花”计划，这个绝密情报被我截获，但不知详情。这天雷明突接北京密令：以“老虎”为首的特务组织的矛头直指即将到达杭州的我一号首长……于是，一场惊心动魄的共和国反特务战斗就此展开，最终以我方胜利告终。
纳特·沃尔夫将加盟由山姆·克拉弗林主演的新片[永远忠诚](Semper Fi，暂译)。影片将会由亨利·亚历克斯·鲁宾([断线])执导。电影讲述身为海军陆战队预备役中士霍珀(山姆饰)，阻止了因意外害死人而想要逃跑的弟弟(纳特饰)。当弟弟终审上诉被驳回，他决定不顾一切代价救出弟弟。
This is the thinking of the poor-ignoring the major changes that may or will happen at any time around them.
然而西蒙却意犹未尽。他命令麦克莱恩去拆除街心花园的炸弹，又宣称在纽约市一所小学校内安放了炸弹。警方
马西瑞两兄弟统治着约翰内斯堡的黑社会，但一个超自然的家族诅咒和错综复杂的背叛之网却可能毁掉他们……
这部动画由吉卜力工作室与法国合资制作，主要讲述了男主因航船失事流落到了无人岛，存活下的男人企图建造救生筏逃离荒岛，但他的计划却不断被一只神秘的巨型红海龟破坏，在他绝望时，一名神秘女子出现了并挽救其灵魂的故事。
姚学琛(林保怡 饰)记忆力超群，曾经跟一神秘女子习过记忆技巧，加之赴美国学习犯罪心理学，遂成为一名非凡的“读心神探”。所谓“读心”就是能够从人的一言一行洞察其内心的真实想法，学琛凭借这项能力屡破疑案。学琛工作的警局也有着错综复杂的关系：对学琛“读心”能力颇有微词的新人何礼贤（黄宗泽 饰）竟背地里与其妹贝儿( 陈茵媺 饰)交往；另一位离异同事叶展婷（田蕊妮 饰）对学琛颇有好感。但在学琛内心深处却有一个不为人知的心理阴影——少时曾经亲眼目睹自己的父亲因意外而死，后随母亲改嫁在一个不健全的家庭成长。岂料，某日学琛“死去”的父亲竟然意外出现……
ＮＨＫ因应疫情推出由远距会议，彩排大幅减少会面而制作的３集９０分的特别剧《这时候制作了部新剧》，预定今年５月播出，第一夜由满岛真之介饰演因工作调动的五郎，与千明（前田亚季）远距离恋爱中，但遭遇夏威夷的婚礼被迫中止，为了排解无法顺利举行的焦躁和无法见面的寂寞…，只能视讯聊天，然而由于小的误会暴露了两人之间的隔阂，往更坏的方向发展！ ？
Grayish brown system: solanum, water chestnut, etc.
吕不韦甫入邯郸，即被赵国严密监视，先是宅邸被围，继而公子赵政神秘失踪，吕不韦临危
Syfy预订剧版《丧尸出笼》。Jed Elinoff、Scott Thomas担任该剧编剧及运作人。剧集灵感来源于乔治·A·罗梅罗执导的同名影片，讲述在丧尸入侵最初的24个小时，6个陌生人试图逃生的故事。该剧首季10集
郑长河垮下脸道：我们家被皇上抄过家，不敢跟人来往，也不想惹麻烦，所以从不留人住。
梦想成为专业芭蕾舞蹈员的老二张乃良（方展发饰），因为耳疾导致晕眩，只好另觅出路。老三张乃祎（冯伟衷饰）从拉萨艺术学院的服装设计系毕业，后来认识了一位欣赏他设计理念的服装公司的总裁。乃祎开心遇到伯乐，到了办公室才发现原来是一间设计女性胸罩的公司……
Tonmai18岁生日那天，收到了人生中第一份生日礼物，是死去姐姐Thannam的旧卧室。Tonmai在卧室见到了Thannam，他发现，只有他可以看到Thannam，可以和Thannam说话。而Thannam不记得自己是怎么自杀的，Tonmai决心查出当年发生的事情。
麦克无奈之下，只能重新选择用暴力解决问题，他的亲人也被卷入了这场血雨腥风。
刘邦抓住没？范增回到彭城的第一句话，并不是询问战果，而是单单询问了刘邦的下落。
前不久，范文轲从中斡旋，田荣答应册封宋义之子宋襄为相。
