[Practical Guide to Strength Lifting] 3.1 Squat and Its Auxiliary Training Item [3.3] Hard Pull and Its Auxiliary Training Item [Revise of Reprint Collection]
本剧讲述了从上世纪六十年代到九十年代发生在北京四合院里的故事。何雨柱是钢厂食堂的厨师，为人善良仗义却口无遮拦，人称“傻柱”。同院住着钢厂工人秦淮茹，她讲孝道，又能干，膝下有一儿两女，但丈夫因工伤去世，日子过得比较艰难。院里住着钢厂放映员许大茂，为人自私自利，跟傻柱是对头。院里还住着三位受人尊敬的老工人，人称“三位大爷”，一旦院里发生邻里纠纷，都由三位大爷协调解决。傻柱看似不着调，却心地善良，不仅对秦淮茹一家的生活资助颇多，还为孤寡老人聋奶奶养老送终。傻柱在与邻里之间的相处中逐渐成熟起来，有了男人的责任与担当。在改革开放的春风下，傻柱开办饭店，并把四合院改建成养老院，和所有的“邻里家人”幸福和睦地生活在一起。
海洋和他
二十世纪的上海，有东方巴黎的美称，摩登繁华的背后却风雨飘摇。神探顾远紧急调任租界，只因当地怪案频发。在租界警局，他遇到了漕运商会的“黑二代”副探长康一臣，还有身世凄惨的车素薇法医，加上刁蛮任性的好事记者曹青萝，四人组成临时探案组，对租界内一系列的怪案进行“走近科学”式的调查。他们破获了来自西洋的“瘦高鬼”案，虽成功破获却反而失败的“时间杀人”案，来自前朝的“僵尸格格”案，神仙眷侣的慈善家“赶尸换寿”案，大魔术师的“冥婚杀人案”和当时的剧组现场“剧本杀人”案。
《重案组》作为《罪案终结者》的衍生剧，将接收不少原剧卡司并展开新故事：两次获得奥斯卡提名的玛丽·麦克唐纳(Mary McDonnell)将作为新女主Capt. Sharon Raydor 领衔。剧集将探讨警察和检察官是如何确保案件成立、证据可靠并使得罪犯认罪这一过程。
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《末代皇孙》，国产电视剧，主要描写一名满族旗人，在清朝灭亡、民国建立的纷乱大时代中挣扎求生存的传奇故事。
讲述了那些自以为掌控了金钱，实际上却逐渐被金钱所吞噬的人们的故事。
八个恐怖的韩国都市传说，叙述了在不同人身上所遇到的恐怖且离奇的事情。
罗森是一战中意大利空军的王牌飞行员，但却被施了魔法变了一头猪。虽然变了猪，但罗森还是继续他的老本行，成了一位赏金猎人，专门打击在亚地里亚海空域作恶的空中劫匪。红猪侠一时威名远扬，令劫匪们闻风丧胆。匪徒们为了对付罗森，请来了超级飞行员卡基斯。卡基斯在于罗森对决中趁他发动机故障将其击落。罗森把飞机送到老朋友比克罗处修理时，遇上了比克罗的孙女菲欧。菲欧帮罗森修好了飞机，两人一起再度翱翔蓝天对付空中劫匪。
与此同时，在罗马，两大政治势力：共和党人克莱克确斯和军队首领克莱萨斯正在进行一场权利之战。而他们双方都把奴隶的反叛起义的命运看作是他们获得政权的关键。于是他们都试图影响反叛军，共和党人资助奴隶们，而军队则千方百计地阻挠他们的起义。权利斗争的双方都在巧妙地利用着之只起义军为他们自己的政治前途铺路。斯巴达克思和他的追随者们被一步步推向所谓的“自由
电视剧《三军大会师》讲述了红军从1936年4月即将结束东征，红军一、二、四方面军历经西征、甘孜会师，北上、会宁大会师，将台堡大捷，重创国民党部队，展现了毛泽东、周恩来、朱德、彭德怀等一批历史风云人物，以及红军队伍中的铁家父子以及程家姐弟等一批小人物，他们在会宁大会师前后的坎坷选择和经受的历练等。
《欲望香水店》由天娱广告签约艺人及湖南电视台主持人担纲主演，超女黄雅莉出演每集线索人物于吉。以星座男女为切入点，不局限于固定的时间与空间，每集20分钟短短的时间里大跨度剖析，故事题材涉及到重生、双生穿越、拟姻、赌圣、忘情、迷魂、变速、通灵、遇见、测谎、换影等题材，由香水作为线索串接，讲述一个星座情感故事，展现当代年轻人多元的价值与爱情观，将都市男女的情感心历表现得淋漓尽致。
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少室山顶上的武林群豪，这才知道这个黄衫女子竟是神雕大侠的后人，难怪武功如此之高，并且知晓屠龙刀倚天剑的秘密。
二是，魏豹怎么也是一方诸侯，不是泛泛之辈，他这么做或许有什么别的目的。
现实中，有白人警察射杀了黑人而引起莫大的社会争议，而FOX预订以此事件为基础的事件剧，这剧由《爱情和篮球 Love & Basketball》的Gina Prince-Bythewood及《嘻哈帝国 Empire》的Brian Grazer所主创。 本剧设定在田纳西州的一个小镇，事件跟现实类同，但把种族交换，变成一位黑人警察把一个白人少年射杀。《爱情和篮球》的Sanaa Lathan饰演女主角Ashe Akino，是个调查专家，被美国司法部指派跟随一位特别检察官来到小镇，他们得在媒体关注﹑法庭辩论﹑小镇的动荡中，尽快找出真相，以免小镇陷入暴乱。 Helen Hunt饰演Patricia Eamons，剧中虚构的北卡罗来纳州州长。Richard Dreyfuss饰演Arlen Cox，一个真实的房产大亨，拥有一座私人监狱；他与枪击事件有着错综复杂的关系。Stephan James饰演Preston Terry，司法部民权司的特别检察官，他专注于仕途胜利，但是他对此顽强的追求却带来了情感上的代价。这个角色八面玲珑，巧言令色，街上从牧师到小孩，没有谈不来的；他也能吸引追逐权力的共和党议员，最终也达成了目的。 Tristan Wilds饰演Belk警官，北卡罗来纳州小镇上的一个年轻的非裔副警长，因为一次警察的枪击事件而被推上全国舆论的风口浪尖，他的生活和家庭也因此陷入混乱。Stephen Moyer饰演Breeland警官，镇上警长手下一个经验丰富的警官，在调查中被抓；Will Patton饰演Daniel Platt警长，一次警察枪击事件之后，其辖区以及手下一个警官都被调查。 Aisha Hinds饰演牧师Janae James，社区中一个年轻的女性积极分子；在揭露了陷阵的伪善现状之后而进入了全国公众的视线。DeWanda Wise饰演Shameeka Campbell，住在“the houses”中，这里是镇子上最糟糕的地方。她向检察官申诉称他的儿子被警察杀害，并且警察威胁她如果将此事说出将被逮捕。 Clare-Hope Ashitey饰演Kerry Beck，Joshua Beck副警长的妻子，当所有媒体的焦点和压力都向她的丈夫袭来时，她还是努力地维持着自己的家庭和生活。Jill Hennessy饰演Alicia Carr，枪击事件中这个少年的富人母亲。因为一个警官枪杀了他的儿子而愤怒不已悲痛万分。她不在乎调查的政策流程，只想要还她儿子一个公道。 Conor Leslie饰演Sarah Ellis，州长Eamons的助手，工作勤劳能干，她希望自己能在改变世界的同时也能存下积蓄。Angel Bonanni饰演Javier Cano，女主的前夫，共抚养一个女儿﹑Alicia Sanz饰演Paula，Javier Cano的新女友，跟女主有不稳定的关系。 Edwina Findley饰演Shirlane，一名在报导枪击案的记者﹑Marqus Clae饰演粗暴的Cory，他可能对枪击案的知情程度比他口中说出的要多﹑Shamier Anderson饰演Maceo Terry，是个职业美式足球员，是Preston Terry的哥哥。
雅利安是一名缉毒官员，他有权使这个城市成为禁毒区。有一天，与雅利安人关系非常密切的人一个接一个地被谋杀。他觉得这可能是整个分销网络背后的主谋的工作。
天下乱局，九国割据。随之诸国乱战，动摇神州。离阳破局而 起，扫灭八国，成就一统之势。尤其是离阳朝的北凉铁骑，更是以无敌之势亡六国，屠天下。离阳一统，徐骁封王，镇守西北三州，功高震主，皇帝心存忌惮，欲将隋珠公主许配给徐骁的长子徐凤年，以此钳制北凉。为逃避做隋珠公主的驸马，将近弱冠的徐凤年在父亲的安排下褪去锦衣华服，初进江湖。一进江湖，徐凤年和马夫老黄苦中作乐，结识了众多江湖人士。三年游历归来，韬光养晦的徐凤年洗去浮尘，笑起来仍然玩世不恭，却能拨云去雾，一眼识破靖安王赵衡对他布下的刺杀局 中局。徐凤年一直不想按照老爹铺好的人生轨道走，更不想接 手北凉，因为成为北凉王，就意味着要成为一个没有感情的孤 家寡人。但当徐凤年雪中冠礼，得知老黄被高手王仙芝杀死于武帝城，弟弟被强制带到龙虎山。大姐成为政治婚姻的牺牲 品，二姐为了父亲的大局不能回家，一个个至亲离他而去，徐 凤年再次经历人生的至暗时刻。这次，他终于下定决心，要当一个和父亲完全不一样的北凉王。再难也不能妥协。徐凤年苦学武艺、上武当山学刀，凭借赤子之心和勤学苦练，成为武 者，而后率丫鬟姜泥、剑仙李淳罡等护卫，再进江湖。二进江 湖，徐凤年意气风发，所到之处，那些武林名门都难逃名誉受 损、鸡飞狗跳甚至解散的命运。在外人看来，曾经北凉王徐骁辛苦埋下的明棋暗庄，都被败家子徐凤年给毁了。可也正是因为这样，朝廷终于放心地将世袭罔替的权力给了徐骁。徐凤年看似按老爹的套路下棋，实则踏雪独闯，力抗命运安排，渐渐培植了愿为自己效忠的武当、江南文坛、西楚、徽山轩辕等武 林新势力，也通过种种线索发现母亲吴素早年离世不是病死，而是被当年离阳和北莽的高手所害。漫天飞雪，徐凤年一人一 刀一腔仇，他将用自己的身躯扛起北凉战旗，护佑诸生、守卫和平、守护家人，最终长成为北凉王合格的接班人。
Therefore, to sum up the distinguishing methods, the two main differences are:
